Die Kurse beinhalten:

• Ganzheitliches Körpertraining zur Stärkung des Beckenbodens, seiner Hilfsmuskeln sowie Übungen für Brust, Arme und Beine.
• Stärkung der Kondition
• Verbesserung des Gleichgewichtes
• Haltungsschäden verhindern
• Inkontinenz vorbeugen
• Möglichkeiten zum Erfahrungsaustausch mit anderen Müttern

Die Krankenkassen übernehmen 10 Stunden Rückbildungsgymnastik in der Gruppe. Der Kurs muss 9 Monate nach der Geburt abgeschlossen sein.