Fit und Step in der Schwangerschaft
Fit und Step ist eine schwangerschaftsbegleitende Maßnahme zur Gesundheitsförderung und Geburtsvorbereitung. Es beinhaltet ein sanftes Training bestehend aus Herz-Kreislauftraining auf dem Balance Pad, schwangerschaftsspezifischer Gymnastik, Atemübungen und Entspannungsübungen.
Über ein regelmäßiges Training kannst du deine Leistungsfähigkeit und dein Wohlbefinden im Alltag- und Berufsleben erhalten. Außerdem beugt man schwangerschaftsbedingten Beschwerden, wie z.B. Kreuz- und Rückenschmerzen, Symphysenproblemen, Krampfadern, Schwangerschaftsdiabetes vor.
Und natürlich ist Körperarbeit auch ein wichtiger Teil der Geburtsvorbereitung. Frauen, die ihren Körper kennen und ihm vertrauen, können selbstbewusster damit umgehen. Gezieltes Atmen während des Trainings soll dich befähigen, die Wehen während der Geburt besser zu verarbeiten.
Auch das Baby wird in seiner Entwicklung unterstützt. Vor allem rhythmische Bewegungsreize fördern die Motorik, die Koordination und die Sprachentwicklung des Babys.
Fit und Step ist eine sinnvolle Ergänzung zur klassischen Geburtsvorbereitung für Erstgebärende und eine Alternative für Mehrgebärende.
Teilnahmebedingungen:
– ab der 16.SSW, da dann meist die anfänglichen Probleme wie Übelkeit und Kreislaufschwierigkeiten überstanden sind.
– es gibt keine ärztlichen Bedenken gegen die sportliche Betätigung
Kosten:
96,00 Euro für 8 Einheiten à 75 min
Kurskalender
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6:00 PM - Geburtsvorbereitung
6:30 PM - Yoga für Schwangere
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9:45 AM - Rückbildung mit Kind
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7:30 PM - Rückbildung ohne Kind
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